地平线系列：关于锻炼的真相
主演：迈克尔·莫斯利
类型：纪录片
年份：2012
评分：8.1
地区：英国
播放：22
导演：
编剧：Toby Macdon
影片介绍
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
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影视评论
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The chair is a killer
答复举报zerosoul 2020年11月25日 -
椅子是杀手
答复举报荔紫 2020年11月25日 -
短时间高强度锻炼那项研究对一些不喜欢长时间跑步散步或者健身房的人是个福音 当然还取决于你的基因 这项研究还需要更大规模的数据支撑 锻炼，第一选择是规律化适量运动，饮食控制 第二选择，不专门锻炼的话，就不要久坐，通过各种手段增加日常生活运动量 而短时间极限强度运动（一周三次一次一分钟，每二十秒休息一下），对一些人（基因决定）血糖和摄氧量数据的改善有很大帮助
答复举报尘世土著 2020年11月25日
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